健康ライフハック 懸垂が続かない人へ
やる気に頼らない習慣化ライフハックはじめに懸垂は背中や腕、体幹を効率よく鍛えられる優秀な運動ですが、その反面、きついため挫折しやすい運動でもあります。しかし、懸垂を長く続けるために必要なのは気合いや根性ではありません。大切なのは、自然と続け...
健康ライフハック
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健康ライフハック 運動が続かない人へ｜ランニング効果とウォーキング効果
ランニングの効果とウォーキングの効果健康のために運動を始めたいと思ったとき、多くの人が迷うのが「ランニングとウォーキング、どちらが良いの？」という問題です。結論から言うと、どちらも健康に良い運動です。ただし、得意な効果が少し違います。今回は...
AI・デジタルライフハック 日常ライフハック研究所
自己紹介はじめまして「日常ライフハック研究所」をご覧いただきありがとうございます。このブログを書いている陽一です。私は長年、仕事をしながら家事や日常生活の工夫を楽しんできました。特別な資格を持つ専門家ではありませんが、「もっと楽にできないか...